Zde jsem vybral nějaká oblíbená základní cvičení pro posílení hrudních extenzorů páteře: První je cvičení hrudní extenze na míči. Kdy si na něj lehneme břichem s tím, že co nejvíce zatneme kolena do míče, abychom byli co nejvíce fixovaní. Můžeme se také opřít nohami o stěnu. Jak uvolnit hrudní páteř?
Už z pohledu na držení těla osoby lze usuzovat na nedostatky. Nejčastěji se jedná o následující příznaky svalových dysbalancí: předsunutá hlava a zvětšená lordóza krční páteře, předsunutá ramena a odstávající lopatky, zvýšená kyfóza hrudní páteře (“hrb”),
Doplňkovou terapií je aplikace kineziotapu, vhodně zvolenými technikami na svaly lze snížit svalové napětí, korigovat držení hlavy v prostoru. Telefon: +420 736 414 428. E-mail: fyzio@fyzioterapie-kremlova.cz. Jsem fyzioterapeutka s dlouholetou praxí v oboru, s bohatými zkušenostmi praktickými i teoretickými. Pomáhám lidem od
Nejúčinnější možností, jak se ubránit bolestem bederní páteře, je pravidelné cvičení. Cvičení by mělo být pravidelné, dlouhodobé, zaměřené především na posílení svalů břišních, hýžďových, zádových a svalů pánevního dna. Neškodí ani protažení svalů stehen a uvolnění v oblasti zad.
Bolest může vystřelovat u každého z nás jiným směrem. Je obtížné poradit obecně cviky, které uleví od konkrétní bolesti. Nejčastějším vhodným cvičením je mírné protahování svalů od hlavy po ramena a protahování hrudní páteře. Jak cvičit. Jak na zablokovaný krk pomocí cvičení? Zvolna uklánějte hlavu do
. 41 298 381 362 347 369 83 372
cvičení na uvolnění hrudní páteře
